游戲的種類越來越多，大部分人在閑來無事的時候或在壓力大的時候都會玩游戲來打發(fā)無聊時間或放松身心減壓。游戲?qū)ξ覀冇欣斜?，適當游戲是可取的，但是過量游戲就是一種可能危害自己生命安全的行為。你們看，這些年來新聞中因為長時間坐著打游戲的人突然猝死的人屢見不鮮，所以我們應(yīng)當適當游戲，就算想要玩游戲也要時不時地暫停游戲來放松自己。

一、如何適度游戲

1、自覺法：我們可以給自己玩游戲設(shè)定一個時間，時間到了之后不論自己在做什么事都得放下手中的游戲，出去走一走活動一下身體。

2、轉(zhuǎn)移法：我們可以轉(zhuǎn)移注意力，可以讓父母朋友幫你，當你玩游戲的時間過久時，讓他們約你出去玩或提醒你去做一些更重要的事，把在游戲中的注意力吸引出來。

3、強制法：給電腦和手機設(shè)定時間，時間一到電腦手機自動關(guān)機，強制你結(jié)束游戲，這個辦法最好由父母朋友進行監(jiān)督，免得克制不住自己再次開機游戲。

二、為什么久坐打游戲容易猝死

因為如果我們長時間坐著打游戲，下肢的血液循環(huán)遭到了阻礙，導致血液循環(huán)不暢，長時間下來可能會形成血栓，而一開始形成的血栓不太牢固，當你起來走動時，可能會脫落并隨著血管里的血液流動，而靜脈血是流回心臟的，在流回心臟的過程中，可能在各個地方被卡住，如果血栓漂流到肺動脈和支脈中被卡住了，那么就會出現(xiàn)胸悶胸痛的現(xiàn)象;如果卡在了肺大動脈中，那可能會出現(xiàn)咳嗽呼吸困難的現(xiàn)象，嚴重者會咳血、暈厥甚至死亡。所以在我們的生活中千萬不要久坐打游戲，我們可以在游戲過程中時不時地起身活動肢體;我們還可以多喝水，多喝水可以減少血栓出現(xiàn)的幾率。