勞累的一天，睡覺前用熱水泡泡腳成了犒勞自己的“必修課”。對很多人來說，一盆熱水，把腳放進(jìn)去，暖融融的感覺從雙腳傳向全身，確實(shí)很舒服，所以有人說，熱水泡腳能改善健康狀況，尤其是當(dāng)這種說法被一些商業(yè)產(chǎn)品利用的時(shí)候，就會更加吹噓熱水泡腳的功效。其實(shí)對于很多人來說對于很多人來說，熱水泡腳甚至是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的。

1、熱水泡腳沒有那么神奇

熱水泡腳時(shí)，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，足部的皮膚血流量就會增加。不過短時(shí)間內(nèi)這種局部循環(huán)的改變幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

2、泡腳的最佳時(shí)間

最佳泡腳時(shí)間段是晚上9點(diǎn)。在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。

3、不是人人都適合熱水泡腳

如果對于有基礎(chǔ)血管疾病的人來說，泡腳時(shí)間較長、溫度過高，會由于局部血管擴(kuò)張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。對于他們來說，泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的。比如糖尿病患者，一般糖尿病患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經(jīng)因出現(xiàn)問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)很小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的可能會造成截肢。

正確的熱水泡腳方式對健康的人來說可能會起到一點(diǎn)讓人放松的作用，但也絕沒有想象中那么神奇的功效，而對于那些患有足蘚以及糖尿病等的人來說泡腳要慎重。