俗話說：“人洗三澡，命比紙薄?！毕丛柘吹貌粚?duì)，真的可能讓人出現(xiàn)心梗和腦梗！

今天就帶大家看看冬日里如何正確洗澡才能健康又長(zhǎng)壽？

洗澡洗得好，全身舒適暖和沒煩惱，但如果洗的方式不對(duì)，真的可能會(huì)要命，這幾種澡，別再洗了！

● 空腹洗澡和飯后洗澡，都危險(xiǎn)！

空腹的時(shí)候，也就是餓的時(shí)候，本來人就容易低血糖，如果再在封閉、高溫的環(huán)境下，那很容易頭暈，甚至是暈倒、休克。

吃完飯后，我們?nèi)梭w需要從全身調(diào)一部分血液到胃腸以幫助其消化，所以飯后立即洗澡，不僅影響消化，還可能因心臟大腦等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。

● 酒后洗澡，危險(xiǎn)！

快過年了，聚會(huì)聚餐走親戚，大家都免不了喝酒，喝完酒回到家后，不少人會(huì)立馬洗澡睡覺，這樣的做法是不對(duì)的！

因?yàn)楹染坪?，身體中的葡萄糖（即血糖）被快速消耗，同時(shí)酒精會(huì)阻礙肝臟儲(chǔ)存葡萄糖，結(jié)果就是血糖降低，這本來就會(huì)讓人頭暈眼花的，如果再在封閉高溫的環(huán)境下洗個(gè)澡，那人很容易暈厥摔倒的！更有甚者會(huì)猝死！

● 劇烈運(yùn)動(dòng)后洗澡，危險(xiǎn)！

人在劇烈運(yùn)動(dòng)以后，出汗會(huì)帶走大量的熱量，這時(shí)候心率加快，血液流動(dòng)也加快，如果在這種情況下立馬洗熱水澡，熱水刺激，血管擴(kuò)張，血液都流向了皮膚表面，那心臟、大腦供血不足，也容易發(fā)生心血管意外！

總之，記住空腹、吃完飯、醉酒后、劇烈運(yùn)動(dòng)后，這幾種情況下不建議洗澡的，真的很危險(xiǎn)！已經(jīng)有很多因洗澡洗的不對(duì)而發(fā)生心梗和腦梗意外的案例發(fā)生！有心血管問題的老年人更要注意避開這幾個(gè)“要命”時(shí)間！

另外，很多人都問啥時(shí)候洗澡比較好，早晚都好，沒啥健不健康的，只要適合自己就行。但是早起洗澡頭發(fā)要擦干再出門，不然不僅容易生濕氣，還會(huì)讓人頭暈。2、冬天總感覺皮膚癢癢的，是不是要多洗幾次澡？

并不是！洗澡次數(shù)越多，可能會(huì)越干越癢！

我們皮膚上是有油脂的，油脂是我們皮膚的天然屏障，可以鎖住皮膚水分，保護(hù)皮膚免受外界刺激。但頻繁洗澡，會(huì)帶走我們身上的油脂，油脂少了，會(huì)使皮膚變得干燥、緊繃。

皮膚屏障被破壞，又干燥緊繃的，那結(jié)果就是對(duì)外界刺激非常敏感，溫度變化、衣服纖維、微生物等，都會(huì)讓其產(chǎn)生瘙癢感。

所以說，冬天皮膚癢癢的，不是告訴你要洗澡了，而是告訴你它太干了！

根據(jù)《中國皮膚清潔指南》，秋冬的時(shí)候，每周洗2～3次澡，真的就夠了！

家里有老人的，1周洗1次澡就行了，近期門診發(fā)現(xiàn)很多老年人因洗澡洗得太頻繁而患上老年皮膚瘙癢癥！3、冬天該如何健康洗澡才能避免心血管意外呢？

● 注意洗澡順序，先從腳開始！

冬天洗熱水澡，很多人都是先洗頭洗臉再洗身上，最后再洗腳，其實(shí)真正正確的做法是先洗腳，再洗身體最后再洗頭！

因?yàn)橹苯訌念^開始洗，會(huì)使大量血液涌向皮膚表面，從而導(dǎo)致心臟、腦部供血不足，輕則頭暈、心跳加速，重則摔倒甚至是危及生命！

● 不要過度搓揉

過度揉搓，可能揉搓掉的不是污垢，而是我們的油脂和角質(zhì)，若在下一個(gè)油脂角質(zhì)保護(hù)膜還未完全恢復(fù)時(shí)，就把上層的保護(hù)膜搓掉，不但會(huì)引起皮膚干癢，還會(huì)讓皮膚保護(hù)力不足，更容易感染。

● 不要久泡

天冷很多人會(huì)在家泡個(gè)澡，有的一泡就泡半個(gè)小時(shí)，殊不知這樣很危險(xiǎn)。

長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水中，皮膚表面血管擴(kuò)張，更多的血液被帶到皮膚表層，心臟、大腦等重要器官的血液供應(yīng)相對(duì)減少，心腦缺血，很容易中風(fēng)和猝死！平時(shí)洗澡泡個(gè)10～15分鐘就行了！

● 水溫不要太高

很多人冬天洗澡總擔(dān)心會(huì)著涼，所以將水溫調(diào)得很高，殊不知，高溫更容易破壞皮膚油脂，讓皮膚變得干燥脆弱，另外，高溫會(huì)加劇毛細(xì)管擴(kuò)張，增加心血管負(fù)擔(dān)！

對(duì)于有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等心血管問題的人來說，本來就容易發(fā)生心血管意外，洗澡一定要注意了！

文章來源：太醫(yī)管家